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2014年1月・2月のテーマ
フットワーク

1週目 スプリット・ステップ&ステップ・アウト

・スプリット・ステップ=相手が打つタイミングに合わせて行ないます。素早く動くために必要な 動作になります。
・ステップ・アウト=動く方向の足から出す動作です。この一歩をスムーズに出すことが大切です。
この二つのステップで速く、スムーズな動き出しを手に入れましょう(*^^)v

2週目 リズム・ステップ&チャ・チャ・チャ・ステップ

・リズム・ステップ=体に近いボールに対して微調整をする動作です。
・チャ・チャ・チャ・ステップ=やや遠いボールに対して小刻みに足を使い近づく動作です。
この二つのステップでボールにテンポ良く、スムーズな近づき方をしましょう(*´ω`*)

3週目 クロスオーバー・ステップ&ランニング・ステップ

・クロスオーバー・ステップ=遠いボールに対して、後ろに入るための動作です。
・ランニング・ステップ=ギリギリで追いつけるボールに対して近づく動作です。 遠いボールを追い駆ける時は、ラケットをいつでも振れる準備をしておくとベターですね(^_-)-☆

4週目 1フットピヴォット

後ろ足に体重移動をしながら、片足で打つ動作になります。足元でバウンドするボールや肩より高く 弾むボールを返球する時に用います。どちらもディフェンス時に使う動作になるので、強引に打つ のではなく、後ろ側に力を逃がしながら打点を前にして打ちましょう☆彡

5週目 2フットピヴォット

オープンスタンスの基本的な動作になります。体の"捻り戻し”がしっかりと使えるので、スピンを かける人にはオススメの動作です。また、コンパクトにスウィングが出来るため、速いボールが来た 時やテンポが上がった時にも有効なフットワークなのでマスターしましょう(・ω<)

6週目 パワームーヴ

左右に振られた時に、強く打ち返す動作です。ランニング・ステップからパワームーブの連携で 打つとエースを狙うことも可能になります。また、相手のファーストサーブで追い駆ける時間が ない時は、この『パワームーヴ』を使い、カウンターの返球もできると選択肢が広がりますよ(^^♪

7週目 フォワード・トランスファムーヴ

高い打点に自ら入って、攻撃的ショットを打つための動作です。主にネットに近い位置で、肩口に 入ってくるボールに対して強く打ち抜くショットを生み出し、ワンショットでポイントを狙うこと も可能です。また、ベースラインから使えるとペースを変えたり、相手を崩すことも出来ます☆

8週目 モーグルムーヴ

体の軸を真っ直ぐに保ち、体をボールの後ろに入れながら打つ動作です。 ストロークやリターン時に外に振られた場合には、クロス方向に強いボールを返すことが出来るので 覚えておくと有利に展開が作れますよ。 プロの試合でも速い展開になってくると必ず多く使っていますので、是非、ご覧下さい(´・ω・`)


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