・高く弾むボールを胸の高さで捕えて『叩く』ことを練習していきます
・タイミングが取れるようにフットワークを覚えていきます
・腕の力に頼るのではなく、体全体を使って打つことを意識しましょう

・ドロップショットとロブショットの練習をしていきます
・上向きの面を使いスライス回転を掛けて、山なりの高いボールのコントロールを覚えます
・ボールを待つのではなく、自分からボールに入って行くことが重要です

・高さのあるボールを『決める』練習をしていきます
・基本となる身体の動きやラケットの使い方を確認していきます
・前に詰めるフットワークを身に付けることで安定感を高めていきましょう

・ドロップボレーとアングルボレーの練習をしていきます
・『薄い当たり』や『ボールに負ける』感覚を覚えていきます
・ボールと目線を近づけて、低い体勢を作りミスを減らしていきましょう

・コンチネンタルグリップでのプロネーション(リストワーク)の動作を練習していきます
・打ち下ろすイメージで打つとネットが多くなります。やや上方に打つ感覚を覚えましょう
・速くしようとして力んでしまい、フォームが崩れてしまわないように注意して下さい

・ロブショットとアングルショットの練習をしていきます
・コンパクトなスイングや緩いボールで相手陣形を崩す効果のあるリターンを覚えて平面的
　だけではなく立体的にも陣形を崩せるようにしていきます

・浅いロブを力強いスマッシュで決められるように練習していきます
・体重を乗せて打てるように打点を前にしていきます
・ラケットセットの際には『タメ』を作れるように膝を曲げましょう

・スマッシュで角度をつけるコントロールを身に付ける練習をしていきます
・回転を掛けたり、クロス・逆クロスに打つことを覚えていきます
・スピードではなくコースを突いてポイントを取りにいきましょう