・ベースライン付近の深いボールを返球する練習をしていきます。
・後ろ脚を軸にすることで打点を前にするとスイングしやすくなります。
・瞬時に打点に入れるように、予測する力も養っていきましょう。

・サービスライン付近の浅く弾むボールを打つ練習をしていきます。
・腕力で打とうとせずに、下半身のバネを使って上半身の捻り戻しを使うことを心掛けて
　ください。『力み』を克服していきましょう。

・緩めの低い軌道のボールを返球する練習をしていきます。
・相手ボールの軌道に合わせた低い体勢を作りスイングが上がりやすくなるようにします。
・返球するボールの軌道をしっかり上げることでネットのミスを減らしていきましょう。

・ベースライン付近での甘めのボールを打つ練習をしていきます。
・コースを打ち分けるだけでなく、回転で変化をつけるとポイントが取りやすくなります。
・決まらなくても、じっくり攻めることで相手のミスを誘うことを心掛けてください。

・腰より低い緩いボールの返球する練習をしていきます。
・低いボールほど膝を曲げ腰を落とし重心を低くすることでミスを減らしていきましょう。
・ボールに面を深く入れるとボールの軌道が安定します。

・胸よりも高いボールを打つ練習をしていきます。
・腕の力で叩くのではなく、地面の反発を利用してボールに力を伝えることを覚えます。
・強いボールを打つだけではなく、適切なコースを狙うことも考えましょう。

・スマッシュ出来ない頭上を越える深いロブを返球する練習をしていきます。
・ロブに対して素早く身体を反転させられると、スムーズに打点に入ることが出来ます。
・滞空時間のあるボールを打つことで、相手の攻めるリズムを遅くしていきます。

・頭上にきた浅いロブを打つ練習をしていきます。
・ボールの落下地点より少し後ろにポジションを取ると踏み込んで打つことが出来ます。
・多少弱くてもコースを狙うことでポイントが確実に取れるショットを身に付けましょう。