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関町ローンテニスクラブ
緑ヶ丘テニスガーデン



2016年11月・12月のテーマ
『コントロール』(狙い通りのコースに打てるようにしよう!)

1週目 サーブ センター&ワイドの打ち分け

・コンチネンタルグリップで厚い当たりの打ち方(プロネーション)を練習をしていきます。
・無理のないフォームで打てるベストな打点を覚えていきます。
・サーブは、トスが重要です。正確なトスアップが出来るようにしましょう。

2週目 ストローク クロス

・基本になる身体の使い方の確認して練習していきます。
・正確な打点でボールに順回転を掛け、クロスへのコントロールすること覚えていきます。
・ネットの高い所を通過していく軌道を意識して、安定したラリーを目指しましょう。

3週目 ストローク ストレート

・パッシングショットとロブショットの練習をしていきます。
・厚い当たりと順回転の回転量を調節することを覚えていきます。
・ゲームでの効果的な使い方や打った後のフォローを指導していきます。

4週目 ストローク アングル

・低い軌道のボールをネット際へ打つ練習をしていきます。
・アングルを打つためのフットワークを使い、タイミングの合せ方を覚えていきます。
・コートの外へ相手を追い出すことでオープンスペース作り、ポイントに繋げることを目指します。

5週目 スマッシュ センター&ワイドの打ち分け

・回転をかけて曲線的な軌道のボールを打つ練習をしていきます。
・ラケット面で叩く打ち方とコース重視の『入れていく』打ち方を覚えていきます。
・センター、サイドを狙った後のポジショニングも指導していきます。

6週目 ボレー クロス

・基本となる身体の動きやラケットの使い方を確認して練習していきます。
・ラケットを振るのではなく、面に乗せて運ぶように深く打つことを覚えていきます。
・ボールの高さに応じて自分の重心の高さを膝で調整して安定したショットを目指します。

7週目 ボレー ストレート

・決めるボレーとロブボレーを中心に練習をしていきます。
・ボールの軌道を『抑える』こととボールの軌道を『上げる』コツを覚えていきます。
・懐を広く取ることで、ストレートへのコントロールの精度を上げていきます。

8週目 ボレー アングル

・叩けないボールを相手のネット際に狙う練習をしていきます。
・ラケット面の角度の付け方と柔らかい打ち方『タッチ』を覚えていきます。
・ゲームでの効果的な使い方や打った後のフォローを指導していきます。


無料体験レッスンは、どなたでもお気軽に受講できます。