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関町ローンテニスクラブ
緑ヶ丘テニスガーデン



2017年5月・6月のテーマ
『エースを狙え!!』
コースとスピードのコントロール

1週目 サイドを狙う ① 《ストローク》

・前衛の横を狙うストレートのパッシングショットの練習をしていきます。
・スピードボールが打てる身体の使い方を覚えていきます。
・攻撃のバリエーションを増やすために、サービスリターンでもトライしましょう。

2週目 サイドを狙う ② 《ストローク》

・角度をつけるショットを練習をしていきます。
・予めコースに向いた面を作った状態からコンパクトなスイングを意識します。
・スピン・スライスを打ち分けて、テニスの幅を広げましょう。

3週目 強いボールで狙う ① 《ストローク》

・自分から高い打点に入り、ボールを強く叩く練習をしていきます。
・上半身と下半身のバランスのとれた体の使い方を覚えていきます。
・体幹を使って『中心力』を利かせた打ち方をマスターしましょう。

4週目 頭上を狙う 《ストローク》

・ネットプレーヤーの頭の上を抜くロブショットの練習をしていきます。
・スピン回転を掛けて、ボールが鋭く落ちるように腕を振り抜くことを覚えていきます。
・ロブを警戒されないタイミングを計って打つことでポイントに結び付けましょう。

5週目 スマッシュで狙う

・相手のロブをスマッシュで狙う練習をしていきます。
・正確な打点に横向きでボールに入るフットワークを覚えていきます。
・『力強さ』だけでなく、コースを突いてポイントを取れるようにしましょう。

6週目 強いボールで狙う ② 《ボレー》

・高さのあるボールをパワーとスピードのあるボレーで打つ練習をしていきます。
・下半身を使った身体の動きやラケットの使い方を確認していきます。
・余裕のある状況では、前に詰めて打つことで安定感を高めましょう。

7週目 サイドを狙う ③ 《ボレー》

・角度をつけたボレーの練習をしていきます。
・ラケットヘッドを立てて、ボールの横を触る感覚を覚えていきます。
・相手をコートの外に追い出せるので、拾われてもその次でエースを狙いましょう。

8週目 動いて狙う 《ボレー》

・運動量を使ったボレーの練習をしていきます。
・相手のショットの威力を利用し、ラケット面でボールの方向を変えるイメージを覚えていきます。
・成功率を上げるために、ポジションの取り方と動き出しのタイミングを身に付けましょう。


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