・前衛と後衛に分かれ、クロスでラリーするダブルスの基本陣形です。
・ラリーに合わせた前衛の『前後の動き』を確認していきます。
・ポーチボレーでポイントを取りに行く練習をしていきます。

・前衛と後衛に分かれ、ストレートでラリーする陣形です。
・陣形の変化に応じたポジション・動きを確認していきます。
・ロブの使い方と対処法を練習していきます。

・２人ともボレーポジションでプレーする陣形です。
・前後差をつけることで、攻守のバランスが取れるポジションを確認していきます。
・ボールを『繋ぐ』『決める』練習をしていきます。

・並行陣に対する雁行陣のシチュエーション練習を行います。
・前衛は、守備を意識しながら浮いたボールに対してポーチを狙います。
・ボールを足元を狙って沈める練習をしていきます。

・雁行陣の後衛のプレーヤーが、並行陣に対してロブを上げるシチュエーション練習を行います。
・陣形を崩されてもオープンコートが空かないような動き・ポジションを確認していきます。
・『ハイボレーカット』の練習をしていきます。

・雁行陣から浅いボールの処理をして、ネットに詰めるシチュエーション練習を行います。
・陣形の変化に対応した適切なポジションが取れているかを確認していきます。
・アプローチショットとファーストボレーのコントロールができるように練習していきます。

・4人ともボレーポジションに立つ陣形です。
・ペアとの間隔が適切になるポジションを確認していきます。
・緩急をつけたボールコントロールを練習していきます。

・サービスあるいは、レシーブからネットに詰めるシチュエーション練習を行います。
・ボールのコースに対応したポジションが取れているかを確認していきます。
・サービス＆リターンのアベレージを上げる練習をしていきます。