・リターンする時のポジションを確認していきます。
・コンパクトにラケットを構えた状態から返球するリターン練習をしていきます。
・素早い反応が出来るように、スプリットステップのタイミングを合わせていきます。

・基本のコースとなるクロスへ返球するリターン練習をしていきます。
・相手の前衛に触らせないようにイメージして練習していきます。
・余裕のあるサーブに対しては、アングルショットにも挑戦してみましょう！

・状況に応じてストレートへ狙うリターン練習をしていきます。
・甘いサービスに対して、パッシングショットで攻撃することを覚えていきます。
・スピードがあるサーブに対して、ロブでかわすことを覚えていきます。

・リターンでコースを打ち分けし、適したポジションを取る練習をしていきます。
・リターンのコースによって自分たちが攻守どちらの局面なのかを瞬時に判断していきます。
・ペアとコミュニケーションを取り、「2人でポイントを取る」パターンを覚えていきます。

・基本になるコンチネンタルグリップで打つ練習をしていきます。
・トスアップからフォロースルーまでの動作を確認していきます。
・美しいフォームに改善することで確率＆速度アップを目指しましょう！

・ボールに回転を掛けて打つ練習をしていきます。
・ネットの高い所を通して落ちていく軌道を意識して練習していきます。
・しっかりと振り抜いて入るサーブを体得しましょう！

・スピードのあるサーブを打つ練習をしていきます。
・「地面を蹴る」ように下半身を使うことで、パワー伝えることを覚えていきます。
・腕力に頼らず、リラックスして体幹運動で打つフォームを身に付けていきます。

・サーブでコースを打ち分ける練習をしていきます。
・コースに適したポジショニングを覚えていきます。
・サーブを起点にして、相手を崩す得点パターンをマスターしていきましょう！